Fitnesstrends

Egal ob mit dem eigenen Körpergewicht oder mithilfe von Geräten – Fitnessübungen sind stets beliebt und werden regelmäßig praktiziert. Von Jahr zu Jahr werden verschiedene Übungen populär. Im Jahr 2016 heißt es: Back to Basic. Doch trotz allem sind „ältere“ Trends noch immer heiß begehrt.

2016 sehr beliebt ist:

Bodyweight Training

Bei dieser Übung wird lediglich mit dem eigenen Körpergewicht traininert, das heißt vollkommen ohne Hilfe von Geräten oder Hanteln. Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen und Sit-Ups sind Bestandteil von dieser Übung. Anhand diesem Training wird nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer und die Beweglichkeit gesteigert.

Ein schon älterer Trend, doch trotzdem noch sehr gerne ausgeübt wird:

Zumba

Bei Zumba werden Tanzbewegungen aus Salsa, Merengue und anderen Latin-Syles kombiniert und mit zahlreichen Anteilen aus Aerobic, Intervall- und Krafttraining ergänzt. Nebenbei läuft im Hintergrund lateinamerikanisch inspirierte Musik.

Den Inhalt von Zumba habe ich von dieser Website: meinseestudio.at